Autocompaixão é isso: voltar a atenção para o próprio terreno, regar aos poucos, com paciência, e confiar que a vida floresce em seu próprio

Vivemos cercados de estímulos, urgências e demandas. As vezes, tudo o que o nosso corpo e coração pedem é uma pausa — daquelas simples, silenciosas e cheias de sentido. E se acender uma vela deixasse de ser um gesto automático…E se virasse um sopro de cuidado?

Já parou para pensar no impacto que um hobby pode ter na sua vida? No meio da correria do dia a dia, a gente esqueceu como é bom fazer algo só pelo prazer de fazer. Seja pintar, tocar um instrumento, cozinhar, praticar um esporte ou até resolver quebra-cabeças, dedicar um tempo a um hobby pode transformar sua rotina.

“A vulnerabilidade não é fraqueza. É a nossa maior medida de coragem.” Essa é uma das verdades mais desconfortáveis e ao mesmo tempo, libertadoras que Brené Brown compartilha nesta obra essencial para qualquer jornada de autoconhecimento.

Vivemos em um ritmo acelerado. Mas o corpo pede pausa, o coração pede escuta. É nesse espaço entre o sentir e o agir que nasce o ritual emocional.