Autocompaixão é isso: voltar a atenção para o próprio terreno, regar aos poucos, com paciência, e confiar que a vida floresce em seu próprio

Você já reparou como somos generosos com quem amamos? Quando alguém querido está triste, a gente escuta com paciência. Quando está cansado, sugerimos um descanso, um chá, um colo. Quando erra, acolhemos com empatia, dizendo: “tá tudo bem, isso acontece.” Mas e quando somos nós? Na correria do dia a dia, esquecemos que também merecemos esse mesmo cuidado. Nos cobramos, nos culpamos, nos empurramos além dos limites. Muitas vezes, falamos conosco em tons que jamais usaríamos co

Você já sentiu que algo dentro de você ainda carrega uma dor antiga, mesmo sem palavras para explicar? Em O Corpo Guarda as Marcas é um livro que acolhe essa sensação. Escrito pelo psiquiatra e pesquisador Bessel van der Kolk, esta obra é um mergulho profundo (e necessário) no impacto do trauma na mente e no corpo — e principalmente, no caminho de reconexão.